KSO Lyon

Qu'une étincelle devienne brasier

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Une multitude de disciplines

Self-défense, boxe anglaise, Circuit training et bien d'autres.

Un enseignement de qualité

Passionnés et à l'écoute, nos coachs vous aident à progresser.

Une ambiance conviviale

A KSO, le sport c'est aussi le partage et l'échange.

Nos Disciplines

Image Self Défense

SELF-DEFENSE

Réagir de manière rapide et efficace à une agression.
La self-défense est basée sur des principes simples : le réalisme, le vice et l'agressivité.

MUSCULATION 40%
CARDIO 60%
AGILITE 80%
Image d'entraînement de boxe anglaise

BOXE ANGLAISE

Discipline pugilistique n'utilisant que les poings, sans coups en dessous de la ceinture.

MUSCULATION 40%
CARDIO 60%
AGILITE 60%
Image d'entraînement de Full contact & Kick-Boxing

FULL-CONTACT & KICK-BOXING

Boxe pieds / poings avec ou sans frappes dans les jambes. Les balayages sont autorisés.

MUSCULATION 40%
CARDIO 80%
AGILITE 100%
Image entraînement Cardio-Boxe

CARDIO-BOXE

Entraînements cardio en groupe et en musique. Utilisation de sacs de frappe pour des enchaînements de boxe.

MUSCULATION 40%
CARDIO 80%
AGILITE 80%
Image d'entraînement de Cross-Boxing

CROSS-BOXING

Entraînement cardio/musculaire, mêlant exercices cardio, renforcement musculaire et percussions au sac sans opposition.

MUSCULATION 80%
CARDIO 60%
AGILITE 60%
Image d'entraînement de Circuit Training

FULL-CONTACT & KICK-BOXING

Boxe pieds / poings avec ou sans frappes dans les jambes. Les balayages sont autorisés.

MUSCULATION 80%
CARDIO 80%
AGILITE 60%

Pour les enfants

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nos coachs

JIMMY

JIMMY

Créateur de KSO il y a 10 ans, titulaire du certificat de qualification professionnelle karaté et disciplines accociées, 3ème dan full contact, quadruple champion de france, il est le coach de tous. Notre Sensei.

FLORENCE

FLORENCE

Titulaire du certificat de body karaté, Florence dirige prioritairement la section cardio-box (enchainements de fitness et de boxe). Véritable pile électrique, elle encadre les circuits trainings avec autant de pédagogie que de qualité.

MICHEL

MICHEL

Président de l’association et membre fondateur, Michel s’occupe de la section enfants et développement psychomoteur. Grand pédagogogue et faisant l’unanimité depuis plusieurs années, cet enseignant au grand coeur prépare les enfants à la self-défense ou la boxe.

PHILIPPE

PHILIPPE

Père et sensei de Jimmy, il dirige la section enfants mais également la section énergie interne. Particulièrement apprécié pour sa rigueur et parallèlement son côté « papy de tous ».

FRANKY

FRANKY

Premier assistant du club et de Jimmy, d’un potentiel physique et technique important, ceinture noire 1er dan karaté contact, titulaire du diplôme d’instructeur fédéral. Il enseigne aujourd’hui en self-défense, en préparation physique et boxe.

YANNIS

YANNIS

Former Lead developer at leading technology companies like Google inc. Well versed in hardcore programming, database systems.

MELISSA

MELISSA

Assistante en formation depuis 2 ans. Triple vainqueur de la coupe de france, championne de france de karaté light contact, ceinture noire 1er dan de full contact. Institutrice de la section enfants 8-13 ans, Mel enseigne autant en self-défense qu’en boxe.

MAXENCE

MAXENCE

Assistant en formation depuis 2 ans, il est spécialisé dans l’enseignement de la self-défense, particulièrement performant avec les débutants. Très investi dans sa fonction et dans l’ensemble de son travail.

we are MotivAQ

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5/5
“I wasn’t the biggest fitness guy, but thanks to MotivAQ I finally found an easy way to workout from home! The classes are easy to follow and go at a good pace.”
Korey Torres
5/5
“MotivAQ took me to the next level of my at-home exercising. The instructors are really top-notch, which is amazing considering the low cost of the classes!”
Terry Dennis
5/5
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Katy Gilmore